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这么喝水 才健康
日期:2011/5/19    来源:cn_test

    谁都知道,水是人不可缺少的东东,渴了要喝水,不渴也是要喝水。但人们常有个疑问,为什么喝水,却会出现水肿、眼袋,甚至是水中毒?难道喝水也会有错吗?当然,即便水再好,也要符合自然之规律。

那到底怎么喝水,才健康?大家一起来瞧瞧吧!
 
饭前一杯水,赛过运动1小时
据英国广播公司报道,英国伦敦大学圣玛丽医学院专家,经过对3000多位患者进行临床观察后得出结论,餐前喝水能带来比运动更有效的五大健康成果:
1、提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中;
2、提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯;
3、助睡眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品;
4、抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症;
5、预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞;
其实原因很简单,因为,从口腔、咽喉、食道到胃,犹如一条通道,正是食物的必经之路。饭前一口水,等于给这段消化道加了“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道粘膜,保护了消化道,降低消化道肿瘤的发生率。而且由于水对食物的稀释和搅拌,易于肠胃对食物的消化和吸收,同时也能补充胃液大量分泌后体液的缺水症状,并能激活体内消化酶的活性帮助肠胃对食物进行消化,从而达到营养的充分吸收,和减少肠胃消化的压力。
 
晨间午后一杯水,轻松解渴又保健
据专家介绍,早晨喝水,对人体的保健功效很突出。其一,排毒作用。晚餐摄入的蛋白质及无机盐经过一整夜分解代谢后,会产生一些毒性物质,起床之际先喝250CC的水,可促进排尿和排便,帮助肾脏及肝脏排毒;其二,保护心脏。经过一夜的睡眠之后,体内的水分会随着尿液、汗液和呼吸而大量丢失,血液也会变得粘稠,血液容易降低,以致冠状动脉供血困难,给心脏血液供应也造成了一定的影响。晨间的一杯水,便能轻松达到补充身体水分、降低血液粘稠度的目的。
而针对在空调间的办公室的上班一族,时间总是安排得特别紧凑,情绪也较为紧张,加上冷气的作用下,身体无形中出现了脱水的现象,午后两点时刻最为明显,如果用具有利尿作用的咖啡或茶来代替此时的身体补水,显然是越喝越渴,往往一些因缺水导致的小毛病就在此忽略中寄生!
 
睡前一杯水,可预防心肌梗塞或中风
哈佛大学的研究曾发现,早上6~9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。因为血液中有七成是水分,身体缺水时,血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流,身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时,身体依然会因呼吸、排汗等排出水分,这7~8小时中却无法适时喝水。
所以在睡前1-2小时喝一杯水,即可有效防止此风险的发生,同时,建议泡温泉或三温暖前也应先喝水,这些活动也会流很多汗,血液变浓绸又遇到高温的环境时,会增加心血管的压力。
 
喝酒前一杯水,好过天天炖补品
酒场激情豪迈,酒后上吐下泻。如何处理这种尴尬,如何让自己在豪情万丈后,又能捍卫自身健康呢?市场上众多的缓酒护肝产品,其实,比不过喝酒前简简单单的一杯水。
这要从酒精进入人体后的反应原理说起。酒精大量、快速进入人体,随即将给肠胃带来极大的分解压力,如果无法彻底分解,便易引发酒精中毒等伤害肠胃的可能。在喝酒前先用一杯水滋润肠胃,便可增强肠胃中的乙醇酶活性,当酒精大量进入人体,乙醇酶即可将酒精分解成水和二氧化碳,排出体内,水的活性越强,乙醇酶的活性即越强,从而分解酒精的速度越快。
 
好水是关键!
水占成人体重的60%-70%,婴幼儿含水量高达80%,人体血液中所含水份占83%,水在肌肉中占76%;在心脏、肺中占80%;在肾中占83%;肝脏中占68%;脑中占75%。即使看来很结实的骨头也有20%以上的水。看来,水不仅是最佳的溶剂,也是人的首要组成部分。选择好水,成了关乎生命的关键,那什么是好水呢?这个问题摆在人类面前。
好水,首先必须是天然水!而面对自然界存在的众多天然水,哪种才是目前世界上最优质的淡水资源呢?不妨跟着市场前沿去看一看:近期竞争异常激烈的高端水市场,明显依云所倡导的冰川矿泉水和以格莱雪所主推的冰川水,成为了高端水品种的两大系列。不管是哪个品牌,告诉我们的,都是一个最新的信息,我们已然进入了冰川资源的保护、利用和开发时代。
“艰苦奋斗,献身冰川!”原全国人大常委会副委员长、中国科协主席、中国科学院周光召院士为一家冰川水企业如此题词,以此鼓励发展中国自己的冰川水品牌,开发国内丰富的冰川资源,造福更多的人类。

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