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每天八杯水,健康美颜的关键在这里!
日期:2019/3/28    来源:glacierwater

 

 

喝水有益健康,这是常识。

 

“每天饮用八杯水,身体健康皮肤美。”每天有效地补充水分,能加速减肥、排除体内毒素,对抗便秘、疲劳和皮肤干燥造成的衰老,加快感冒等小病症的康复。

 

什么时间喝呢?

 

第一杯水:6:30(排毒又养颜)

 

第二杯水:8:30(体贴又健康)

 

第三杯水:11:00(解乏又放松)

 

第四杯水:12:50(减负又减肥)

 

第五杯水:15:00(提神又醒脑)

 

第六杯水:17:30(消化又吸收)

 

第七杯水:19:00(解毒,排泄)

 

第八杯水:21:00(提免疫补水分)

 

每杯水多少量?


 

一瓶格莱雪冰川水(300ml)

 

不同人生阶段的水调节


人生的不同阶段对水的需求是不同的,在不同时期,人体的水调节机制也可以分为三个阶段:

 

第一阶段,胎儿在母亲子宫里;第二阶段,成长阶段即身高和体重达到成熟的阶段(大约18-25岁);第三阶段,从成年到死亡的阶段。

 

也就是说,这三个阶段的人,水对健康尤为关键。而不同年龄不同体重对饮水量的差别影响外,气温与湿度对人体饮水也有直接关系,所以“每天八杯水”的健康指标,须适当调整。

 

 

喝水教科书在这里!

 

· 三餐前喝水,能调整消化系统

餐前,提前一小时,空腹,喝适量的水。 食物的消化是靠消化器官的消化液来完成,唾液、胃炎、胆汁、胰腺液、肠液等消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前空腹喝水,水在胃内只停留2-3分钟,便迅速进入小肠并被吸收进入血液,一小时左右可补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要。

 

· 夜间喝水可预防心脑疾病

夜间喝水对于一些特殊人群有着重要的作用,比如老年人。老年人由于生理衰老等各种因素,大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病,血液粘稠度也较高。夜间缺水会使血液粘稠度升高,血小板凝聚力亢进,使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞。

 

· 运动前后适当补水 

经常运动的人,运动前适当饮水很重要。在血液分配顺序中,大脑、肺、肝、肾及腺体要优先于骨骼与肌肉。但当人体运动时,就会改变这个分配,特别是持续性、大运动量运动中,骨骼和肌肉对于血液的占有量要加大,势必影响大脑及各种脏器供血。

 

· 特殊时刻需要补水

在空调房里,由于室内外换气增加,人体内水的蒸发和流失严重,所以需要大量及时的补充水分,特别是夜间尤为重要;乘飞机,由于机场内气压过高,人体失水严重,也需要及时补充水分。

 

什么水都可以?


NO NO NO !

首先请正视一个问题,饮用茶、咖啡、果饮、果汁、啤酒等等液态饮品,不!是!水!这些饮料含有不同程度的脱水因子,长期饮用不仅会造成细胞含水量降低,更会麻木身体对水的口渴敏感度。

 

水,是不可替代的。

 

世界上的水以不同姿态存在,不同地区水的质量也不同。苏打水对一些胃酸分泌过多的患者有用,但长期饮用会导致体重增加;纯净水、蒸馏水是一种较为安全卫生的饮用水,但儿童和孕期妇女、老人等特殊人群不适合长期饮用,因为其中没有人体所需的微量元素和矿物质;天然矿泉水如果抛却是否收到现代工业污染的因素,是一种不错的饮用水,但最好与纯净水混合饮用,因为其中矿物质含量较大,人体有可能不能吸收。

 

地球上的水,水质最好的当属冰川水。形成年代远离现代污染,水质清、低矿化度、弱碱、小分子。作为国内少数可开采的新疆天山一号冰川(格莱雪冰川水水源地),更是中科院天山冰川站半世纪检测确认的珍稀低氘水,水活性强,激活身体SOD“超氧化物歧化酶”,即人体所需的抗酸酵素,促进血液循环,滋润肌肤,是饮水促健康的不二选择。

 

.冰川水
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